在母乳推廣下 很多媽媽都會想著要如何擠更多的奶 或者是親餵更多的母乳 但忽略自己的身體的舒適度 造成嚴重的痠痛 以上舒緩操的影片 就是為了要幫助哺乳時期的媽媽 自己可以多注意自己的姿勢 再哺乳也可以做一些伸展 舒緩一下身體的緊繃唷！

若還是很煩惱，您可以參考以下心之悅翎的專業課程 1⃣ 乳房按摩 2⃣ 紓壓按摩 3⃣ 母乳諮詢 4⃣ 手擠乳與吸乳器教學 5⃣ 親餵指導 6⃣ 我的超人爸爸(新手爸媽訓練班)

貼心提醒：乳房按摩與擠乳不管是自己還是別人按壓，都不應該有很明顯的疼痛感，如果有就是太大力了，請溫柔對待您的乳房。

附上塞奶處理步驟以及輕柔擠乳影片給您，希望對您有所幫助。 【急性塞奶的媽咪】 1、保持鎮定，幾乎所有媽咪都有類似體驗，無須過度緊張。『畢竟都可以開店收費了，想必有相同困擾的媽咪也不少是吧。(^_^)』 2、毛巾沾水放“冷藏”10分鐘後，包住乳房外圍冷敷，當然如果有冷敷包會更好。『注意是冷敷不是冰敷，所以千萬不要錯放到冷凍庫喔。』 3、大約需冷敷20～30分左右，可以稍微休息一下。 4、輕柔按摩乳房與擠乳。以下是示範影片。 5、按摩完再冷敷+親餵 貼心提醒：乳房按摩與擠乳不管是自己還是別人按壓，都不應該有很明顯的疼痛感，如果有就是太大力了，請溫柔對待您的乳房。

當您的寶貝哭鬧不休時，記得首先要找出哭鬧的原因。 讓寶寶覺得您了解他，他就會對您產生信任感囉！ 若方法都試過寶寶仍持續哭鬧，建議您帶寶貝去附近的小兒科找專科醫生評估。 醫師評估後，寶寶沒有身體上的狀況，您可以考慮帶寶寶來心之悅翎上課。 ⭐️適合課程⭐️ 1.一對一嬰幼兒按摩 透過量身訂做的課程規劃,讓您透過按摩與寶寶距離更貼近。 2.母嬰親餵教學 親餵是最快最容易安撫寶寶情緒的方式，讓寶寶找到安全堡壘非常重要的 3.我的超人爸爸 訓練神隊友的課程，讓爸爸一起融入參與寶寶照護，減輕媽媽的負擔與壓力。 4.親子揹巾共舞 動態課程，透過親密接觸與寶寶緊密連結，隨著音樂起舞，讓寶寶彷彿回到子宮的熟悉感。